臉曬久了腫可通過冷敷、使用藥物、補充水分、做好防曬、嚴重時手術治療等方法來緩解。
1. 冷敷：臉曬久了腫的原因是皮膚受到紫外線刺激，局部血管擴張、通透性增加導致組織液滲出。冷敷能使局部血管收縮，減少滲出，從而減輕腫脹。可將冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。
2. 使用藥物：臉曬久了腫是皮膚炎症反應的表現。遵醫囑使用爐甘石洗劑、地奈德乳膏、氯雷他定片等藥物，爐甘石洗劑有收斂、止癢作用，能緩解皮膚不適；地奈德乳膏是糖皮質激素類藥物，可抗炎、抗過敏；氯雷他定片是抗組胺藥，能減輕過敏反應，緩解腫脹。
3. 補充水分：臉曬久了腫時皮膚水分流失較多，補充水分可促進新陳代謝，加速體內廢物排出，減輕炎症反應。可多喝溫開水，也可多吃富含水分的水果，如西瓜、橙子等。
4. 做好防曬：臉曬久了腫是紫外線損傷皮膚所致，做好防曬可避免皮膚再次受到刺激，防止腫脹加重。外出時可佩戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜等。
5. 手術治療：若臉曬久了腫情況非常嚴重，出現皮膚壞死等情況，可能需要手術治療。手術可清除壞死組織，促進傷口愈合，但手術有一定風險，需謹慎選擇。
日常需注意避免長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時段。外出做好防護措施，如穿長袖衣物、打遮陽傘等。飲食上多攝入富含維生素的食物，增強皮膚抵抗力。若臉腫情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
