壓力大到耳鳴可通過調整生活方式、心理調節、藥物治療、物理治療、手術治療等方法進行治療。
1. 調整生活方式：壓力大引發耳鳴時，調整生活方式很重要。規律作息能讓身體各器官得到充分休息，利於恢復內耳血液循環，緩解耳鳴症狀。適度運動可促進新陳代謝、增強免疫力，減輕身體和心理壓力。避免噪音環境能減少對耳朵的額外刺激。比如每天早睡早起，保證7 - 8小時睡眠，每周進行3 - 5次30分鐘以上的運動，如慢跑、瑜伽等。
2. 心理調節：心理因素在壓力大導致的耳鳴中起重要作用。壓力會使大腦神經處於緊張狀態，影響聽覺神經系統。通過心理咨詢、冥想、深呼吸等方式放鬆身心，可緩解焦慮、緊張情緒，減輕大腦神經的緊張度，從而緩解耳鳴症狀。例如每天進行15 - 20分鐘的冥想訓練，專注於呼吸，排除雜念。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，可使用甲鈷胺片、銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊。甲鈷胺片能營養內耳神經，促進神經的修復和再生，改善耳鳴症狀。銀杏葉片具有活血化瘀的作用，可增加內耳的血液供應，改善內耳的微循環。鹽酸氟桂利嗪膠囊能緩解血管痙攣，增加內耳的血液灌注，減輕耳鳴。
4. 物理治療：物理治療如耳鳴掩蔽療法、經顱磁刺激等對壓力大引起的耳鳴有一定效果。耳鳴掩蔽療法是利用外界聲音掩蓋耳鳴聲，降低大腦對耳鳴的感知。經顱磁刺激通過磁場刺激大腦神經，調節神經活動，改善耳鳴症狀。這些治療方法可幫助患者適應耳鳴，減輕不適。
5. 手術治療：在其他治療方法無效的情況下，可考慮手術治療。手術主要針對因壓力大引發的內耳病變或血管異常等情況。通過手術修復受損組織或改善血管狀況，從根本上解決耳鳴問題。但手術有一定風險，需嚴格評估患者的身體狀況和病情。
日常應保持良好的心態，避免長期處於高壓狀態，注意休息，保證充足睡眠。飲食上多攝入富含維生素和礦物質的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。同時，要定期進行耳部檢查，若耳鳴症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
