治療耳鳴腦鳴晚上睡不好可採用改善生活習慣、心理調節、藥物治療、物理治療、手術治療等方法。
1. 改善生活習慣：對於耳鳴腦鳴晚上睡不好的情況，改善生活習慣十分重要。規律作息能讓身體各器官在固定時間休息和工作，有助於維持內耳及神經系統的正常功能。避免熬夜、減少使用電子設備時間，可降低對聽覺系統的刺激。睡前喝熱牛奶、泡熱水腳，能放鬆身心，緩解緊張情緒，從而改善睡眠質量，減輕耳鳴腦鳴症狀。
2. 心理調節：耳鳴腦鳴會給患者帶來心理壓力，而心理壓力又會加重症狀。心理調節可通過心理咨詢、放鬆訓練等方式，幫助患者正確認識耳鳴腦鳴，減輕焦慮、抑鬱等不良情緒。當心理狀態改善後，神經系統的緊張程度降低，對耳鳴腦鳴的感知也會減弱，進而改善睡眠。如深呼吸、冥想等放鬆訓練，能讓患者在睡前平靜下來。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥可有效緩解耳鳴腦鳴和睡眠問題。甲鈷胺片是一種營養神經的藥物，能促進內耳神經細胞的修復和再生，改善神經傳導功能，減輕耳鳴腦鳴。銀杏葉片具有活血化瘀的作用，能增加內耳的血液供應，改善內耳微循環，緩解症狀。艾司唑侖片是一種鎮靜催眠藥，可幫助患者入睡，提高睡眠質量，使身體得到充分休息，有利於病情恢復。
4. 物理治療：物理治療如耳鳴掩蔽療法、經顱磁刺激等，對耳鳴腦鳴有一定療效。耳鳴掩蔽療法是利用外界聲音掩蓋耳鳴聲，降低患者對耳鳴的感知。經顱磁刺激通過磁場作用於大腦神經細胞，調節神經興奮性，改善內耳及大腦的功能狀態。這些物理治療方法可以直接作用於病變部位，緩解耳鳴腦鳴症狀，提高睡眠質量。
5. 手術治療：在其他治療方法效果不佳時，可考慮手術治療。對於因耳部疾病如聽神經瘤、內耳畸形等引起的耳鳴腦鳴，手術去除病變組織，能從根本上解決問題。但手術具有一定風險，需要嚴格掌握手術適應證。只有當病情嚴重且符合手術條件時，才會選擇手術治療。
日常應保持規律作息，避免長時間處於嘈雜環境，減少精神壓力，適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上多攝入富含維生素和營養的食物。同時，要嚴格遵醫囑治療，定期復查，以便及時調整治療方案。
