神魂顛倒耳鳴可通過調整生活方式、耳部按摩、藥物治療、聲治療、手術治療等方式緩解。
1. 調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜與過度勞累，讓身體各器官得到充分休息。減少精神壓力，通過聽音樂、閱讀等方式放鬆心情，避免焦慮緊張情緒加重耳鳴。適度運動，促進血液循環，增強身體免疫力，有助於改善耳部供血，緩解耳鳴症狀。
2. 耳部按摩：按摩耳周穴位，如耳門、聽宮、聽會等，以手指輕柔按壓，每個穴位持續1-2分鐘，可促進耳部血液循環，減輕耳鳴。提拉耳垂，雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳垂，手法由輕到重，每次1-2分鐘，能刺激耳部神經，緩解不適。按摩翳風穴，位於耳垂後方，乳突與下頜角之間凹陷處，用拇指按壓，力度適中，每次1-2分鐘，可調節耳部氣血運行。
3. 藥物治療：遵醫囑使用甲鈷胺片，它是一種內源性的輔酶B12，參與一碳單位循環，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的轉甲基反應過程中起重要作用，能營養神經，改善內耳神經功能，減輕耳鳴。銀杏葉片可活血化瘀通絡，能改善耳部血液循環，增加耳部供血，從而緩解耳鳴症狀。鹽酸氟桂利嗪膠囊能選擇性地阻斷電壓依賴性鈣通道，減少鈣離子跨膜進入血管平滑肌細胞內，使血管擴張，改善內耳微循環，減輕耳鳴。
4. 聲治療：使用耳鳴掩蔽器，發出與耳鳴頻率相近的聲音，以掩蓋耳鳴聲，減輕對患者的干擾。通過聽舒緩的音樂，轉移注意力，緩解因耳鳴產生的焦慮情緒，同時音樂中的某些頻率成分可能對耳鳴有一定的抑製作用。自然界的白噪音，如雨聲、海浪聲等，也有助於分散對耳鳴的注意力，營造相對安靜的聽覺環境，減輕耳鳴帶來的心身負擔。
5. 手術治療：若耳鳴由耳部腫瘤、血管畸形等器質性病變引起，可能需進行手術治療。例如，切除耳部腫瘤可解除其對周圍組織的壓迫和刺激，恢復耳部正常結構與功能，從而緩解耳鳴。修復耳部血管畸形，改善耳部血液循環，減少因血管異常導致的耳鳴症狀。但手術治療存在一定風險，需嚴格評估患者身體狀況後謹慎選擇。
日常應注意避免長時間暴露在高分貝環境中，減少噪音對耳部的損傷。保持耳部清潔，防止耳部感染引發耳鳴加重。定期進行耳部檢查，及時發現並處理潛在耳部問題。若耳鳴症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫囑進行規範治療。
