驚嚇時耳鳴可通過放鬆心情、耳部按摩、改善環境、藥物治療、手術治療等方法來緩解。
1. 放鬆心情：當人受到驚嚇出現耳鳴，是因為精神高度緊張導致內耳血管痙攣，影響內耳血供。放鬆心情能使交感神經興奮性降低，緩解血管痙攣，恢復內耳血供。可選擇安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛做深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復多次，讓身心逐漸平靜。
2. 耳部按摩：耳部按摩能促進耳部血液循環，改善因驚嚇引起的耳鳴。比如輕輕揉搓耳垂，每次揉搓 3 - 5 分鐘，可刺激耳部神經和血管；還可進行鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，再快速松開，反復進行 10 - 15 次。有助於調節中耳壓力，減輕耳鳴症狀。
3. 改善環境：驚嚇時處於不良環境會加重耳鳴，安靜舒適的環境可減少外界噪音干擾，讓耳部得到充分休息。應盡快離開嘈雜、刺激的場所，到安靜房間休息，拉上窗簾，創造昏暗安靜氛圍，利於緩解耳鳴。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥可調節內耳神經功能、改善血液循環。如甲鈷胺片，能營養內耳神經，促進神經功能恢復；銀杏葉片，可改善內耳微循環，增加內耳血液供應；鹽酸氟桂利嗪膠囊，能緩解血管痙攣，減輕內耳缺血症狀，對驚嚇引起的耳鳴有治療作用。
5. 手術治療：若驚嚇引發耳部器質性病變，如內耳血管破裂等導致耳鳴，保守治療無效時需手術治療。通過手術修復病變組織、改善耳部結構，從根本上解決耳鳴問題，但手術有風險，需嚴格評估。
日常要保持良好心態，避免突然的強烈刺激。注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食上多攝入富含維生素和礦物質的食物，增強身體抵抗力。若耳鳴症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
