房事後腰酸痛可能是性生活過於劇烈、姿勢不當、腰部肌肉勞損、泌尿系統感染、腰椎疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、調整姿勢、藥物治療、物理治療等。
1. 性生活過於劇烈：性生活時動作幅度過大、頻率過高，會使腰部肌肉過度收縮，引發酸痛。應適當控制性生活強度與頻率，給予身體充分休息時間，讓腰部肌肉得以恢復。
2. 姿勢不當：不正確的性愛姿勢可能致使腰部受力不均，進而產生疼痛。需留意姿勢的合理性，盡量採用舒適且腰部壓力較小的姿勢進行性生活。
3. 腰部肌肉勞損：本身腰部肌肉存在勞損情況，性生活會進一步加重腰部負擔，導致疼痛加劇。可通過熱敷促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張，也可遵醫囑外用扶他林軟膏、雲南白藥膏等藥物減輕疼痛。
4. 泌尿系統感染：性生活可能引發泌尿系統感染，炎症刺激周圍組織，引起腰部酸痛。應多喝水、多排尿，遵醫囑服用左氧氟沙星膠囊、三金片等藥物進行抗感染治療。
5. 腰椎疾病：本身患有腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生等腰椎疾病，性生活會誘發或加重腰部疼痛症狀。可進行腰部按摩、牽引等物理治療，嚴重時需遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解疼痛與營養神經。
日常應注意腰部保暖，避免過度勞累，適當進行腰部鍛鍊增強腰部肌肉力量。若腰酸痛症狀持續不緩解或加重，需及時就醫。
