憋尿久了小腹痛可能是膀胱過度充盈、膀胱痙攣、泌尿系統感染、膀胱結石、神經源性膀胱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有一般治療、藥物治療、手術治療等。
1. 膀胱過度充盈：長時間憋尿使膀胱過度擴張，引發疼痛。應及時排尿，緩解膀胱壓力。之後可適當熱敷下腹部，促進血液循環，減輕不適感。
2. 膀胱痙攣：憋尿刺激膀胱肌肉異常收縮。可遵醫囑使用硫酸阿托品片、顛茄片等解痙藥物，緩解膀胱痙攣。同時放鬆心情，避免緊張焦慮加重症狀。
3. 泌尿系統感染：憋尿利於細菌滋生繁殖。可遵醫囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素治療。日常要多喝水，增加排尿次數，衝刷尿道。
4. 膀胱結石：結石刺激膀胱黏膜導致疼痛。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出。較大結石可能需手術治療，如經尿道膀胱結石碎石術等。
5. 神經源性膀胱：神經系統病變影響膀胱功能。可進行間歇性導尿等治療，同時積極治療原發神經系統疾病。
日常要養成良好排尿習慣，避免憋尿。若小腹痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
