60 歲尿失禁的原因有盆底肌鬆弛、膀胱過度活動症、神經系統病變、尿道狹窄、藥物副作用等。
1. 盆底肌鬆弛：隨著年齡增長，盆底肌功能逐漸下降，支持膀胱、尿道等器官的能力減弱，易導致尿失禁。可通過盆底肌訓練改善，如收縮肛門、陰道等部位肌肉，每次收縮 3 - 5 秒，然後放鬆，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組。
2. 膀胱過度活動症：膀胱逼尿肌不穩定，會出現不自主收縮，引發尿失禁。可進行膀胱訓練，逐漸延長排尿間隔時間，如從每 1 - 2 小時排尿一次，逐漸延長至 3 - 4 小時排尿一次，以增加膀胱容量，減少膀胱過度收縮。
3. 神經系統病變：如腦卒中等影響神經傳導，使膀胱控制功能失調。需針對神經系統病變進行相應治療，如康復訓練、藥物治療等，同時可使用間歇性導尿輔助排尿，避免尿液瀦留引發感染。
4. 尿道狹窄：可因尿道損傷、炎症等導致，使尿液排出受阻，膀胱壓力升高，引起尿失禁。輕度尿道狹窄可通過尿道擴張治療，定期進行尿道擴張，逐漸增大尿道內徑；嚴重狹窄可能需手術治療，如尿道吻合術等。
5. 藥物副作用：某些藥物可能影響膀胱和尿道功能，導致尿失禁。需根據具體藥物調整用藥方案，若可能，更換藥物或調整藥物劑量，以減輕對泌尿系統的不良影響。
日常要注意保持會陰部清潔，勤換內褲，防止泌尿系統感染。避免過度勞累，注意休息，保持良好的心態。若尿失禁症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行進一步檢查和治療。
