尿失禁女性可通過盆底肌訓練、膀胱訓練、藥物治療、使用輔助器具及手術治療等方法來改善。
1. 盆底肌訓練：通過鍛鍊盆底肌肉，增強其支撐力，有助於控制尿液。盆底肌收縮時，能提升膀胱頸和尿道，增加尿道阻力，從而減少尿失禁的發生。具體做法是收縮盆底肌肉，保持數秒後放鬆，重復多次。
2. 膀胱訓練：逐漸延長排尿間隔時間，提高膀胱的控制能力。對於尿失禁女性，規律的膀胱訓練可使膀胱適應更合理的充盈和排空節奏，減少不自主排尿。開始時可每1-2小時排尿一次，之後逐漸延長間隔。
3. 藥物治療：遵醫囑使用托特羅定片、索利那新片、米拉貝隆緩釋片等藥物。這些藥物能作用於膀胱逼尿肌，抑制其過度收縮，從而緩解尿失禁症狀。托特羅定可阻斷M受體，減少膀胱收縮；索利那新能選擇性作用於膀胱平滑肌；米拉貝隆可激動β3腎上腺素能受體，鬆弛膀胱。
4. 使用輔助器具：如尿失禁護墊、集尿器等，可防止尿液滲漏帶來的不便。尿失禁護墊能吸收少量尿液，保持局部乾爽；集尿器則可收集尿液，避免尿液外溢。
5. 手術治療：對於嚴重的尿失禁患者，可考慮手術。手術方式有多種，如尿道中段懸吊術等。該手術通過調整尿道周圍組織的位置，增加尿道阻力，從而有效改善尿失禁情況。
日常要注意保持規律作息，避免過度勞累，減少咖啡因和酒精攝入，以防刺激膀胱。同時，要嚴格遵醫囑進行治療和護理，定期復查，以便及時調整治療方案。
