50 歲女人尿失禁可通過盆底肌訓練、膀胱訓練、藥物治療、使用輔助器具及手術治療等方法來改善。
1. 盆底肌訓練：盆底肌訓練對 50 歲女人尿失禁有效，因為盆底肌鬆弛是導致尿失禁的常見原因之一。通過有針對性地鍛鍊盆底肌肉，可增強其力量，提升控尿能力。具體做法是收縮盆底肌肉，保持 3 秒以上後放鬆，每次 10 - 15 分鐘，每天進行 3 組。
2. 膀胱訓練：膀胱訓練有助於改善尿失禁狀況。50 歲女人尿失禁可能與膀胱功能失調有關，通過逐漸延長排尿間隔時間，能增強膀胱的儲尿能力。開始可每 1 - 2 小時排尿一次，之後逐漸延長至 3 - 4 小時，期間有尿意時先嘗試憋尿一段時間，再排尿。
3. 藥物治療：遵醫囑使用托特羅定片、索利那新片、米拉貝隆緩釋片等藥物。這些藥物能作用於膀胱逼尿肌，抑制其過度收縮，從而減少尿失禁的發生。托特羅定片可緩解膀胱過度活動引起的尿頻、尿急及尿失禁症狀；索利那新片能選擇性地作用於膀胱平滑肌，降低膀胱的興奮性；米拉貝隆緩釋片則通過激動膀胱逼尿肌上的β3 腎上腺素能受體，使膀胱舒張，減少不自主排尿。
4. 使用輔助器具：使用輔助器具對 50 歲女人尿失禁有一定幫助。比如，尿失禁墊可吸收尿液，防止衣物被浸濕，保持身體乾爽，減少因尿液外漏帶來的不適和尷尬；外部集尿裝置能收集尿液，方便生活，避免頻繁更換衣物等麻煩。
5. 手術治療：手術治療適用於經過保守治療效果不佳的情況。對於 50 歲女人尿失禁，若存在盆底臟器脫垂等結構性問題，手術可修復盆底組織，恢復其正常解剖結構，從而改善尿失禁症狀。常見的手術方式有尿道中段懸吊術等，通過手術將尿道中段懸吊固定於恥骨後，增加尿道阻力，減少尿液漏出。
日常生活中要注意避免過度勞累，保持規律作息，避免食用辛辣刺激性食物，同時嚴格遵醫囑進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
