老是拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、改善腸道功能等。
1. 飲食不當：因食用過多生冷、油膩、辛辣食物或不潔飲食引發拉肚子。需調整飲食結構，避免食用刺激性食物，選擇清淡、易消化食物如米粥、麵條等。若拉肚子嚴重，遵醫囑用藥蒙脫石散、黃連素片、腸炎寧膠囊，補充水分和電解質，防止脫水。
2. 腹部著涼：腹部受寒冷刺激，腸道蠕動加快導致拉肚子。要注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，促進局部血液循環，緩解腸道痙攣。同時多喝溫熱開水，若症狀明顯，遵醫囑用藥附子理中丸、藿香正氣水、補脾益腸丸。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等破壞腸道菌群平衡引起。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥。同時避免濫用抗生素，保持良好飲食習慣。
4. 腸道感染：病毒、細菌等病原體入侵腸道引發炎症導致拉肚子。病毒感染多為自限性，注意補水和休息。細菌感染需遵醫囑使用抗生素，如諾氟沙星膠囊、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片，同時注意飲食衛生。
5. 腸易激綜合徵：精神壓力、食物過敏等因素誘發。要調整生活方式，減輕壓力，避免食用過敏食物。遵醫囑用藥匹維溴銨片、曲美布汀片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊，緩解腸道不適症狀。
日常要養成良好的飲食習慣，規律進食，避免暴飲暴食，注意飲食衛生。注意腹部保暖，根據天氣變化適時增添衣物。保持心情舒暢，避免長期處於緊張、焦慮等不良情緒中，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
