兩個耳朵發悶耳鳴可能由耵聹堵塞、氣壓變化、中耳積液、耳硬化症、梅尼埃病等情況引起。
1. 耵聹堵塞：外耳道內耵聹分泌過多或排出受阻，積聚成塊堵塞外耳道，影響聲音傳導，導致耳悶耳鳴。可前往醫院，由專業醫生使用工具將耵聹取出。
2. 氣壓變化：乘坐飛機、潛水等導致氣壓改變，使中耳內外壓力不平衡，引起耳悶耳鳴。可通過做吞咽、打哈欠等動作，促使咽鼓管開放，平衡中耳內外壓力。
3. 中耳積液：多因咽鼓管功能障礙、感染等，導致中耳腔內出現液體，影響聲音的正常傳導。可在醫生指導下使用藥物促進積液吸收，必要時進行鼓膜穿刺抽液等治療。
4. 耳硬化症：是一種原因不明的耳部疾病，骨質發生病變影響聲音傳導。可根據病情佩戴助聽器改善聽力，病情嚴重者可考慮手術治療。
5. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水引發的疾病，除耳悶耳鳴外，還伴有眩暈、聽力下降等症狀。發作時需臥床休息，可使用藥物緩解症狀，病情嚴重者可考慮手術。
日常要注意保持耳部清潔，避免耳部進水，減少使用耳機時間，避免前往噪音大的場所。出現耳部不適及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和護理。
