婦女腰椎痛可通過休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法緩解。
1. 休息：對於婦女腰椎痛，休息能使腰部肌肉放鬆，減輕因勞累、活動等導致的腰椎壓力，緩解疼痛。在疼痛發作時，盡量避免長時間站立或久坐，選擇硬板床休息，讓腰部處於自然放鬆狀態，減少對腰椎的不良刺激，為受損組織修復創造條件。
2. 物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等物理手段，能促進腰部血液循環，改善局部營養供應，減輕肌肉緊張。熱敷可使血管擴張，加速代謝產物排出；按摩能調整脊柱關節位置，緩解肌肉痙攣；針灸刺激特定穴位，疏通經絡，從而減輕婦女腰椎痛症狀。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、活血止痛膏。布洛芬膠囊和雙氯芬酸鈉片能抑制體內炎症介質的產生，減輕炎症反應，從而緩解疼痛。活血止痛膏通過皮膚滲透，起到活血化瘀、消腫止痛的作用，可改善腰部疼痛、腫脹等不適症狀，對婦女腰椎痛有一定治療效果。
4. 康復鍛鍊：進行適當康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕腰椎承受壓力。腰部肌肉力量增強後，可更好分擔腰椎負荷，減少因腰椎受力不均引發的疼痛，有助於婦女腰椎痛的康復。
5. 手術治療：當保守治療無效，且腰椎病變嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術能直接解除神經壓迫、修復受損組織，如腰椎間盤突出症患者，通過手術摘除突出的椎間盤組織，解除對神經的壓迫，從而有效緩解婦女腰椎痛症狀。
日常要注意腰部保暖，避免腰部受寒加重疼痛。避免彎腰搬重物，減少腰部過度用力。工作學習時保持正確姿勢，防止姿勢不良增加腰椎負擔。適當進行腰部保健活動，定期復查，根據恢復情況調整治療和康復方案。
