一大早起床老是拉肚子可能是腹部著涼、飲食因素、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調整飲食、調節腸道菌群、抗感染、改善腸道功能等。
1. 腹部著涼：夜間睡眠時若腹部保暖不當，易使胃腸道受到寒冷刺激，導致胃腸蠕動加快，引發腹瀉。對此要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，促進局部血液循環，緩解腸道痙攣。日常睡眠時應蓋好被子，尤其是注意腹部覆蓋。
2. 飲食因素：前一晚進食過多生冷、油膩、辛辣食物，或食用變質食物，都可能刺激胃腸道，引起消化不良和腹瀉。需調整飲食結構，避免食用刺激性食物，選擇清淡、易消化食物，如米粥、麵條等。若腹瀉嚴重，遵醫囑服用蒙脫石散、黃連素片、腸炎寧膠囊，以止瀉和緩解腸道炎症。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等可破壞腸道內的菌群平衡，致使有益菌減少，有害菌增多，引起腹瀉。可補充益生菌來調節腸道菌群，如遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，同時要規律作息，減輕壓力。
4. 腸道感染：病毒、細菌等病原體感染腸道，引發炎症，導致腹瀉。若是病毒感染，一般可自愈，期間注意補充水分和電解質，防止脫水。若是細菌感染，遵醫囑使用諾氟沙星膠囊、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片進行抗感染治療，同時注意飲食衛生。
5. 腸易激綜合徵：這是一種常見的功能性胃腸病，精神因素、飲食因素等可誘發。患者除腹瀉外，還可能伴有腹痛等症狀。要注意調整情緒，避免緊張焦慮，飲食上避免食用誘發症狀的食物。遵醫囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊來調節腸道功能。
日常要注意保持規律的作息和飲食習慣，注意飲食衛生，避免腹部著涼，適當進行體育鍛鍊，增強體質，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
