落枕通常是指晨起後突然出現的頸部疼痛、活動受限的一種常見情況。
落枕的發生多與睡眠時頸部姿勢不良有關。睡眠中長時間維持不當的姿勢，使得頸部肌肉處於過度牽拉狀態，進而引發肌肉痙攣。比如枕頭過高、過低或過硬，都可能破壞頸椎正常的生理曲度，讓頸部肌肉承受不均衡的壓力，導致局部氣血運行不暢，肌肉緊張僵硬。頸部受到風寒侵襲也可能誘發落枕。夜間睡眠時若頸部暴露在外，風寒之邪乘虛而入，使頸部經絡受阻，氣血凝滯，影響肌肉的正常功能。
落枕後，頸部一側或雙側會出現明顯疼痛，尤其是在試圖轉動頭部、低頭或抬頭時，疼痛會加劇。嚴重時，疼痛還可能放射至肩部和上肢。頸部的活動範圍會受到限制，難以自由地向各個方向轉動。
在日常生活中，為預防落枕，應選擇高度和軟硬度合適的枕頭，保持頸椎的自然生理曲度。睡眠時注意頸部保暖，避免受寒。同時，要保持良好的睡眠姿勢，避免長時間處於不良姿勢下。若出現落枕症狀且疼痛較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，以促進頸部肌肉恢復正常狀態，緩解疼痛和不適。
