耳鳴心悸可能由多種情況引發，包括過度勞累、精神緊張、耳部疾病、心血管疾病、頸椎病等。
1. 過度勞累：長期過度勞累、缺乏休息，身體處於疲憊狀態，易引發耳鳴心悸。應合理安排作息時間，保證充足睡眠，避免連續長時間工作，適當進行放鬆活動如散步、瑜伽等。
2. 精神緊張：長期精神壓力大、焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響神經功能，導致耳鳴心悸。可通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解精神壓力，保持良好心態。
3. 耳部疾病：外耳道炎、中耳炎、耳硬化症等耳部疾病，會影響耳部正常功能，引發耳鳴。積極治療耳部原發疾病，保持耳部清潔，避免耳部進水，按醫囑使用藥物或接受相應治療。
4. 心血管疾病：冠心病、心律失常等心血管疾病，會影響心臟供血和正常節律，導致心悸。及時就醫明確診斷，根據病情採取藥物治療、物理治療等，日常注意監測血壓、心率。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，可能引發耳鳴心悸。改善不良姿勢，避免長時間低頭，進行頸部按摩、牽引等物理治療，嚴重時需手術治療。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，定期體檢，出現不適及時就醫，遵循醫生建議進行治療和調理 。
