晚上睡覺手發麻、腳的大拇指經常性發麻可能由睡姿不當、頸椎病、腕管綜合徵、腰椎間盤突出症、末梢神經炎等情況引起。
1. 睡姿不當：睡眠中長時間保持不良姿勢，如手臂或腿部被壓迫，阻礙血液循環，會導致手麻、腳麻。調整正確睡姿，避免肢體長時間受壓，適當變換睡眠姿勢可緩解。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，壓迫神經根，會引發手部麻木，也可能影響下肢神經導致腳麻。可通過頸部按摩、牽引、物理治療等改善，嚴重時需手術。
3. 腕管綜合徵：腕部正中神經在腕管內遭到擠壓，引起手部麻木、刺痛等症狀。減少腕部過度活動，佩戴護腕，必要時進行手術減壓。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經根，可出現下肢放射性疼痛、麻木，包括腳大拇指。需臥床休息，進行腰部理療、康復訓練，嚴重時手術治療。
5. 末梢神經炎：中毒、感染、營養缺乏等因素損害末梢神經，引起肢體遠端感覺障礙，出現手麻腳麻。去除病因，補充B族維生素等營養神經藥物治療。
日常要保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動鍛鍊，增強肌肉力量和關節靈活性。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療 。
