濕氣重腎虛可通過飲食調理、運動鍛鍊、中醫理療、中藥調理、針灸推拿等方法治療。
1. 飲食調理：對於濕氣重腎虛，合理飲食能起到輔助改善作用。多吃健脾祛濕、補腎的食物，如山藥、芡實、黑豆等。山藥可健脾益胃，有助於運化水濕，減輕濕氣；芡實能益腎固精、健脾止瀉，對腎虛和濕氣重都有好處；黑豆能補腎益精，增強腎臟功能。日常可將山藥煮粥，芡實煲湯，黑豆打豆漿食用。
2. 運動鍛鍊：適當運動可促進氣血運行，增強體質，改善濕氣重腎虛狀況。跑步能加速新陳代謝，使濕氣通過汗液排出體外；瑜伽可調節身體機能，增強腎臟功能；太極拳動作舒緩，能促進氣血流通，提升脾腎陽氣。每周堅持運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。
3. 中醫理療：艾灸、拔罐等中醫理療對濕氣重腎虛有效。艾灸通過溫熱刺激穴位，如足三里、關元、腎俞等，可溫陽補腎、散寒祛濕。足三里能調節脾胃功能，促進水濕運化；關元可培元固本；腎俞能補腎氣。拔罐能使局部經絡通暢，拔出體內濕氣。定期進行艾灸和拔罐，可改善症狀。
4. 中藥調理：遵醫囑服用參苓白術散、金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物。參苓白術散為祛濕經典方劑，能健脾益氣、滲濕止瀉，改善濕氣重導致的脾胃虛弱症狀。金匱腎氣丸可溫補腎陽，化氣行水，用於腎虛水腫等。六味地黃丸滋陰補腎，對腎陰虛有較好療效。按療程服用，可改善濕氣重腎虛症狀。
5. 針灸推拿：針灸推拿刺激特定穴位，能調節人體經絡氣血，改善濕氣重腎虛。針刺三陰交、陰陵泉、太溪等穴位，三陰交可健脾利濕、調補肝腎；陰陵泉能清熱利濕；太溪為腎經原穴，可補腎氣。推拿按摩腰部腎區，能促進局部血液循環，增強腎臟功能。由專業醫生操作，定期進行。
日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利於恢復。同時，注意居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地，減少濕氣入侵。適當進行有氧運動，增強體質，但要避免過度勞累。定期復查，根據身體狀況調整治療方案。
