肛門括約肌鬆弛常由年齡增長、分娩損傷、長期腹瀉、肛周手術、神經系統疾病等引起。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，肛門括約肌的彈性和收縮能力逐漸下降，導致鬆弛。可通過進行提肛運動，即有規律地收縮和放鬆肛門，每次持續5 - 10秒，每天進行3 - 4組，每組10 - 15次，來增強括約肌力量。
2. 分娩損傷：女性分娩過程中，胎兒通過產道可能會過度拉伸或損傷肛門括約肌。產後可盡早進行盆底肌康復訓練，如借助儀器輔助或進行凱格爾運動，同時避免過早進行重體力勞動。
3. 長期腹瀉：頻繁的腹瀉會使肛門括約肌長時間處於鬆弛狀態，久而久之導致功能減弱。需積極治療腹瀉，調整飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，注意腹部保暖，必要時使用止瀉藥物。
4. 肛周手術：如肛瘻、痔瘡等手術可能損傷肛門括約肌。術後應按照醫生指導進行護理，保持肛周清潔，適當進行康復訓練，促進括約肌功能恢復。
5. 神經系統疾病：如脊髓損傷、馬尾神經損傷等影響神經傳導，使肛門括約肌失去正常控制。需針對原發病進行治療，同時配合針灸、理療等輔助治療，促進神經功能恢復。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免久坐、久站，保持大便通暢，防止便秘和腹瀉。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療 。
