刷牙、使用漱口水、嚼口香糖、喝綠茶、吃水果等都能在一定程度上快速緩解口臭症狀。
1. 刷牙：保持口腔清潔是緩解口臭的基礎。早晚認真刷牙，每次刷牙時間不少於三分鐘，確保牙齒的每個面都能得到清潔，可有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少異味產生。
2. 使用漱口水：含有殺菌成分的漱口水能深入口腔各個角落，進一步殺滅細菌，抑制細菌滋生。飯後或不方便刷牙時，用適量漱口水漱口，在口腔中停留30秒左右後吐出，可快速清新口氣。
3. 嚼口香糖：口香糖能促進唾液分泌，唾液可衝刷口腔，減少食物殘留和異味。選擇無糖口香糖，咀嚼時能讓口氣保持清新，但不宜長時間咀嚼。
4. 喝綠茶：綠茶中的成分有抗菌作用，能抑制口腔細菌。喝綠茶不僅能為口腔帶來清新感，還能促進新陳代謝，對緩解口臭有幫助。
5. 吃水果：像蘋果、梨等水果，富含水分和維生素，食用時的咀嚼動作可刺激唾液分泌，且水果自身的清香能改善口氣。
日常生活中，要養成良好的口腔衛生習慣，保持規律作息和健康飲食，減少辛辣、油膩食物攝入。若口臭問題長期存在且無法緩解，應及時就醫，查明原因並遵醫囑治療。
