緩解感冒鼻塞症狀可通過使用生理鹽水沖洗鼻腔、按摩穴位、使用藥物、熱敷、調整睡姿等。
1. 使用生理鹽水沖洗鼻腔：將適量生理鹽水緩慢注入鼻腔，通過水流的衝擊力，把鼻腔內的分泌物、過敏原等異物沖洗出來，從而減輕鼻黏膜的充血、腫脹，使鼻腔通暢，緩解鼻塞症狀，操作時要注意姿勢和力度，避免嗆水。
2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，用食指指腹輕輕按揉穴位，每次按揉1-2分鐘，以穴位處有酸脹感為宜，通過刺激穴位，促進鼻部血液循環，減輕鼻塞。
3. 使用藥物：在醫生指導下，使用減充血劑滴鼻液或噴霧劑，能快速收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞，但使用時間不宜過長，以免引起藥物性鼻炎。
4. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在鼻根部，溫度以感覺舒適為宜，每次熱敷15-20分鐘，每天可敷3-4次，熱敷能促進局部血液循環，減輕鼻黏膜水腫，從而緩解鼻塞。
5. 調整睡姿：睡覺時可適當墊高頭部，使頭部位置高於身體，利用重力作用，減少鼻腔充血，緩解鼻塞，也可嘗試側臥，哪邊鼻塞就向對側側臥。
感冒鼻塞時要多休息、多喝水，飲食清淡。若鼻塞症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療，避免自行用藥延誤病情。
