緩解眩暈症狀可通過休息、飲食調整、藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 休息：當出現眩暈症狀時，應立即找安全的地方坐下或躺下休息，避免活動導致摔倒受傷。讓身體處於放鬆狀態，減少外界干擾，有助於緩解因勞累、壓力等引起的眩暈，給身體自我恢復的時間，穩定身體的平衡感。
2. 飲食調整：保持飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，增強身體的抵抗力。減少鹽分攝入，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，防止因飲食不當加重眩暈。適量飲水，維持身體的水分平衡，避免脫水引發眩暈。
3. 藥物治療：在醫生的指導下，根據眩暈的病因選擇合適的藥物。如抗組胺藥可緩解內耳疾病引起的眩暈；止吐藥能減輕眩暈伴隨的惡心、嘔吐症狀；改善內耳循環的藥物可用於治療梅尼埃病等內耳疾病導致的眩暈。
4. 物理治療：對於一些因頸部問題導致的眩暈，可通過按摩、牽引等物理方法來緩解。按摩頸部肌肉，能放鬆緊張的肌肉，改善頸部血液循環，減輕對血管和神經的壓迫，從而緩解眩暈症狀。
5. 手術治療：對於少數因嚴重的內耳疾病、腦部病變等引起的眩暈，經過保守治療無效時，可考慮手術治療。手術可以去除病因，改善內耳或腦部的結構和功能，達到緩解眩暈的目的。
日常生活中要注意規律作息，避免長時間低頭、突然轉頭等動作，減少眩暈發作的誘因。若眩暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑進行規範治療。
