心律失常患者良好睡眠需注意睡眠環境、睡眠姿勢、睡前飲食、情緒調節、規律作息等。
1. 睡眠環境：保持臥室安靜，可使用耳塞或白噪音機屏蔽外界干擾；光線要暗，拉好窗簾，必要時戴眼罩；溫度和濕度適宜，一般溫度在 22 - 24℃，濕度在 40% - 60%，可借助空調、加濕器等調節。
2. 睡眠姿勢：盡量採取右側臥姿勢，這樣能減少對心臟的壓迫，利於血液回流。避免左側臥，以防心臟受到擠壓，加重不適。也不要俯臥，防止影響呼吸和心臟功能。
3. 睡前飲食：睡前避免飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，它們會刺激神經，使心跳加快。也不宜吃太多食物，以免腸胃負擔過重影響睡眠。適量喝一杯溫牛奶，有助於舒緩神經，促進睡眠。
4. 情緒調節：睡前避免情緒激動，不要看刺激性的電影、書籍，也不要進行激烈爭論。可通過聽舒緩音樂、冥想等方式放鬆身心，讓情緒平靜下來，利於進入睡眠狀態。
5. 規律作息：每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，建立良好的生物鐘。即使週末也不要有太大的時間差異，保證充足的睡眠時間，一般 7 - 8 小時。
心律失常患者想要擁有良好睡眠，除了注意上述方面，日常還應適當運動增強體質，但要避免過度勞累。同時，嚴格按照醫生囑咐按時服藥，定期復查，以便及時調整治療方案，更好地控制病情，保障睡眠質量和身體健康。
