下巴長痤瘡可以通過調整飲食、保持皮膚清潔、規律作息、藥物治療、激光治療等方法來改善。
1. 調整飲食：下巴長痤瘡與飲食有一定關聯。高糖、高脂肪及辛辣食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。所以要減少甜食、油炸食品、辣椒等攝入，多吃蔬菜、水果，如蘋果、菠菜、西蘭花等，它們富含維生素和膳食纖維，有助於調節身體內分泌，減少油脂分泌，從而緩解下巴痤瘡症狀。
2. 保持皮膚清潔：下巴部位皮膚清潔不到位，油脂、污垢和角質堆積，易堵塞毛孔引發痤瘡。每天早晚用溫和潔面產品洗臉，如氨基酸洗面奶，能有效清潔皮膚表面油脂和污垢，又不會過度刺激皮膚。洗臉後用乾淨毛巾輕輕擦乾，保持皮膚乾爽，防止細菌滋生，對改善下巴痤瘡有益。
3. 規律作息：長期熬夜、作息不規律會導致內分泌失調，使雄激素水平升高，促使皮脂腺分泌旺盛，加重下巴痤瘡。保持充足睡眠，每晚睡 7 - 8 小時，養成早睡早起習慣，能維持內分泌穩定，減少痤瘡產生。同時適當運動，促進新陳代謝，也有助於改善皮膚狀態。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥是治療下巴痤瘡常用方法。如維 A 酸乳膏，它能改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎，從而減輕痤瘡症狀；過氧苯甲酰凝膠，可緩慢釋放新生態氧和苯甲酸，有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎作用；夫西地酸乳膏，對痤瘡丙酸桿菌有較強抗菌活性，能有效治療痤瘡。
5. 激光治療：對於較嚴重的下巴痤瘡，激光治療有較好效果。激光能量可破壞痤瘡丙酸桿菌，減少炎症反應，還能刺激膠原蛋白增生，改善痤瘡留下的疤痕。通過特定波長激光作用於皮膚，精准治療病變部位，促進皮膚修復和再生，達到治療和改善下巴痤瘡及外觀的目的。
下巴長痤瘡除了積極治療，日常生活中也要注意，盡量避免用手擠壓痤瘡，防止感染和留下疤痕。保持心情舒暢，精神壓力過大也可能影響內分泌加重痤瘡。同時按照醫生囑咐定期復診，以便及時調整治療方案。
