下巴經常起痤瘡可通過調整飲食、保持皮膚清潔、規律作息、藥物治療、激光治療等方法來改善。
1. 調整飲食：下巴經常起痤瘡與飲食有一定關聯。高糖、高脂肪及辛辣食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。所以要減少甜食、油炸食品、辣椒等攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡。蔬菜、水果富含維生素和膳食纖維，有助於調節身體內分泌，減少油脂分泌，從而緩解下巴痤瘡。比如多吃蘋果、橙子、菠菜等，為身體提供所需營養，維持皮膚正常代謝。
2. 保持皮膚清潔：下巴部位皮脂腺豐富，易分泌油脂，若不及時清潔，油脂與污垢混合堵塞毛孔，就會引發痤瘡。每天早晚用溫和潔面產品洗臉，能去除皮膚表面多餘油脂、灰塵和細菌，防止毛孔堵塞。例如使用氨基酸洗面奶，性質溫和，不會過度清潔破壞皮膚屏障，保持皮膚清爽，降低下巴起痤瘡幾率。
3. 規律作息：長期熬夜、作息不規律會導致內分泌失調，使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌，進而加重下巴痤瘡。保持充足睡眠，每晚睡 7 - 8 小時，且早睡早起，可維持內分泌穩定，讓身體各器官正常運轉，減少痤瘡產生。良好作息有助於調節激素水平，使皮膚新陳代謝正常，利於痘痘恢復。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥是治療下巴痤瘡的常見方法。維 A 酸乳膏可改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎，調節毛囊皮脂腺上皮細胞的分化，減少痤瘡產生；過氧苯甲酰凝膠能緩慢釋放新生態氧和苯甲酸，有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎作用；夫西地酸乳膏對痤瘡丙酸桿菌有較強抗菌活性，可用於治療炎症性痤瘡。按療程規範使用這些藥物，能有效控制痤瘡症狀。
5. 激光治療：對於較嚴重且藥物治療效果不佳的下巴痤瘡，激光治療是一種選擇。激光能量可破壞痤瘡丙酸桿菌，減輕炎症反應，還能刺激膠原蛋白再生，改善痤瘡留下的疤痕。通過特定波長激光作用於皮膚，精准治療病變部位，促進皮膚修復和再生，達到治療和改善下巴痤瘡及外觀的目的。
日常要注意保持心情舒暢，壓力過大也可能影響內分泌加重痤瘡。同時，嚴格按照醫生囑咐進行治療和護理，不要隨意擠壓痤瘡，以免引起感染和留下疤痕。
