膝關節外側半月板損傷可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法應對。
1. 休息：對於膝關節外側半月板損傷患者，休息至關重要。損傷後，半月板及周圍組織處於受損狀態，過度活動會加重損傷程度，導致疼痛、腫脹加劇。通過充分休息，能減少受損部位的進一步摩擦和刺激，為半月板的自我修復創造良好條件，有助於緩解疼痛和腫脹症狀，促進局部血液循環，利於損傷的恢復。患者應盡量減少活動量，避免長時間站立、行走或劇烈運動，必要時可使用拐杖或輪椅輔助行動，讓受傷的膝關節得到充分的放鬆和休息。
2. 物理治療：物理治療對膝關節外側半月板損傷有積極作用。冷敷能使局部血管收縮，減輕炎症反應和腫脹程度，緩解疼痛。熱敷則可促進血液循環，加快新陳代謝，有助於損傷組織的修復。按摩和針灸能刺激穴位，疏通經絡，改善局部氣血運行，減輕肌肉緊張，增強膝關節的穩定性。在損傷初期，可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；48 小時後改為熱敷，溫度以能耐受為宜，每次 20 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。按摩和針灸需由專業人員操作。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥是緩解膝關節外側半月板損傷症狀的重要手段。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，能抑制體內炎症介質的產生，減輕炎症反應，從而緩解疼痛和腫脹。氨基葡萄糖膠囊有助於促進半月板軟骨細胞的代謝，修復受損的半月板組織。活血化瘀的雲南白藥膏，通過皮膚滲透，可改善局部血液循環，促進損傷修復。患者需嚴格按照醫生的囑咐按時、按量用藥，注意觀察藥物的不良反應，如有不適及時告知醫生。
4. 康復訓練：康復訓練對於膝關節外側半月板損傷患者的功能恢復意義重大。適當的康復訓練可以增強膝關節周圍肌肉的力量，提高關節的穩定性，減少半月板再次損傷的風險。同時，還能改善關節的活動度，促進關節功能的恢復。訓練應循序漸進，早期可進行簡單的肌肉收縮和舒張練習，如直腿抬高、股四頭肌等長收縮等；隨著恢復情況逐漸增加難度，進行平衡訓練、本體感覺訓練等。訓練過程中要注意避免過度勞累，以不引起疼痛加重為宜。
5. 手術治療：當膝關節外側半月板損傷嚴重，經保守治療效果不佳時，手術治療是必要的選擇。手術可以直接修復或切除受損的半月板組織，減輕疼痛和不適症狀，恢復膝關節的正常功能。關節鏡手術是目前常用的手術方式，具有創傷小、恢復快的優點。醫生會根據患者的具體損傷情況，選擇合適的手術方法。術後患者需要遵循醫生的建議進行康復護理，包括傷口護理、功能鍛鍊等，以確保手術效果和膝關節功能的良好恢復。
膝關節外側半月板損傷患者在恢復期間要注意保護膝關節，避免再次受傷。盡量減少上下樓梯、爬山等對膝關節壓力較大的活動。注意膝關節保暖，避免受寒。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
