膝關節老化可以通過適當運動、物理治療、藥物治療、使用輔助器具、手術治療等方法來應對。
1. 適當運動：對於膝關節老化患者，適當運動能增強膝關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕關節壓力。比如散步，它是一種低強度運動，能促進關節液循環，為軟骨提供營養，延緩軟骨磨損。游泳也是不錯的選擇，水的浮力可減輕身體對膝關節的壓力，同時鍛鍊全身肌肉。還有騎自行車，能在不增加過多負重的情況下，活動膝關節，增強腿部肌肉力量，改善關節靈活性，減少因老化帶來的僵硬感。
2. 物理治療：物理治療可改善膝關節局部血液循環，緩解疼痛和炎症。熱敷能使血管擴張，促進新陳代謝，減輕肌肉痙攣。按摩通過手法刺激，放鬆緊張肌肉，調整關節位置，改善關節活動度。針灸刺激特定穴位，調節經絡氣血，起到止痛、消腫作用，對於膝關節老化引發的疼痛、腫脹等症狀有一定緩解效果，幫助患者提高生活質量。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如硫酸氨基葡萄糖膠囊，它能促進軟骨細胞合成蛋白多糖，補充軟骨基質，延緩軟骨退變。雙氯芬酸鈉片具有抗炎、止痛作用，可減輕膝關節炎症反應，緩解疼痛症狀。玻璃酸鈉注射液，關節腔內注射後能增加關節液的黏稠性和潤滑功能，減少關節摩擦，改善關節功能，對膝關節老化引起的軟骨損傷、疼痛等有較好療效。
4. 使用輔助器具：使用輔助器具能減輕膝關節負擔。比如膝關節支具，它可以通過調整膝關節的力線，分擔部分體重，減輕關節軟骨所承受的壓力，緩解疼痛。拐杖能幫助患者在行走時減少患側膝關節的受力，避免過度負重，為膝關節提供額外支撐，使患者行走更穩定，減少因膝關節老化導致的行走困難和摔倒風險。
5. 手術治療：當膝關節老化嚴重，保守治療效果不佳時可考慮手術。關節鏡手術能直接觀察關節內部結構，清理關節內的游離體、增生組織等，修復受損的半月板和軟骨，改善關節功能。膝關節置換手術則是針對終末期膝關節老化患者，用人工關節替代受損的膝關節，恢復關節的正常形態和功能，極大提高患者的生活自理能力和活動水平。
日常生活中要注意膝關節保暖，避免長時間站立或行走，防止過度勞累加重關節負擔。運動時要選擇適合自己的方式和強度，定期復查，根據醫生建議調整治療方案，以更好地應對膝關節老化問題。
