膝關節筋拉傷可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、手術治療等方法來應對。
1. 休息：膝關節筋拉傷後，讓受傷的膝關節充分休息至關重要。因為繼續活動會加重拉傷部位的損傷，導致疼痛和腫脹加劇。休息能使受損的筋得到初步的自我修復環境，減少進一步損傷的風險，避免傷勢惡化。應盡量避免長時間站立、行走以及劇烈運動，可使用拐杖或輪椅輔助行動，讓受傷膝關節處於放鬆狀態，為後續恢復奠定基礎。
2. 冷敷：在膝關節筋拉傷後的 72 小時內進行冷敷效果顯著。冷敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。具體操作是用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，需用毛巾包裹，防止凍傷皮膚。通過冷敷，能有效緩解初期的炎症反應，為恢復創造有利條件。
3. 熱敷：當膝關節筋拉傷超過 72 小時後，熱敷成為促進恢復的有效手段。熱敷可使局部血管擴張，加快血液循環，有助於帶走堆積在受傷部位的代謝廢物，促進拉傷部位的淤血吸收，減輕疼痛和腫脹。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能改善局部營養供應，加快組織修復。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解膝關節筋拉傷帶來的不適。如雲南白藥膏，它具有活血散瘀、消腫止痛、祛風除濕的功效，能促進局部血液循環，減輕腫脹和疼痛；布洛芬緩釋膠囊，可抑制體內前列腺素的合成，從而達到解熱、鎮痛、抗炎的作用，緩解拉傷引起的疼痛；三七傷藥片，有舒筋活血、散瘀止痛的作用，有助於受損筋絡的修復。按醫囑按時按量使用這些藥物，能加快恢復進程。
5. 手術治療：對於膝關節筋拉傷嚴重，如出現筋完全斷裂等情況，手術治療是必要的手段。手術可以直接修復斷裂的筋，恢復其正常的解剖結構和功能。通過手術將斷裂的筋進行縫合或重建，使膝關節的穩定性和功能得以恢復。術後還需配合康復訓練，促進膝關節功能的完全恢復。不過手術治療存在一定風險，需謹慎評估和選擇。
膝關節筋拉傷恢復期間，要注意保護受傷關節，避免二次損傷。盡量減少劇烈運動和長時間行走，多休息。同時，按照醫生的囑咐進行康復訓練和用藥，定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案，爭取早日恢復健康。
