膝關節滑膜炎長骨刺可通過休息與康復訓練、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法應對。
1. 休息與康復訓練：對於膝關節滑膜炎長骨刺患者，休息能減少關節的進一步磨損與刺激，緩解因活動導致的滑膜炎症加劇。康復訓練如關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，可增強關節穩定性，減輕骨刺對周圍組織的壓迫，改善關節功能。日常可進行簡單的屈伸膝關節動作，每次屈伸盡量達到最大幅度，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組；還可進行直腿抬高訓練，平躺在床上，伸直雙腿緩慢抬高，保持 5 - 10 秒後放下，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。
2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法對膝關節滑膜炎長骨刺有一定效果。熱敷能促進局部血液循環，加快炎性物質吸收，減輕滑膜炎症腫脹。按摩可緩解肌肉緊張，調整關節位置，減輕骨刺對周圍組織的刺激。針灸通過刺激穴位，調節經絡氣血，改善關節局部的氣血運行，減輕疼痛症狀。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，溫度控制在 40 - 50 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩需由專業人員操作，力度適中；針灸需找專業中醫師進行穴位選取和操作。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，減輕炎症反應，緩解疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊，可促進軟骨的修復和再生，減緩骨刺對關節軟骨的破壞；滑膜炎顆粒，具有清熱利濕、活血通絡的功效，能減輕滑膜炎症。布洛芬緩釋膠囊一般每次 0.3 - 0.6 克，每日 2 次；硫酸氨基葡萄糖膠囊每次 0.5 克，每日 3 次；滑膜炎顆粒每次 1 袋，每日 3 次。具體用量需根據病情遵醫囑調整。
4. 中醫治療：中醫的膏藥貼敷、中藥熏蒸等方法對膝關節滑膜炎長骨刺也有幫助。膏藥貼敷能使藥物直接作用於患處，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，通過皮膚滲透，直達病所，改善關節局部的氣血運行，減輕炎症和疼痛。可選用活血止痛膏等膏藥，每天更換一次；中藥熏蒸常用藥材有乳香、沒藥、木瓜等，將藥材碾碎裝入布袋蒸後熱敷膝關節，每周 2 - 3 次。
5. 手術治療：當保守治療效果不佳，膝關節滑膜炎長骨刺嚴重影響關節功能，出現關節畸形、劇烈疼痛等情況時，可考慮手術治療。手術方式有關節鏡清理術、骨刺切除術等。關節鏡清理術可通過微小切口，利用關節鏡設備清理關節內的炎性滑膜、游離體等，減輕關節內壓力，緩解疼痛。骨刺切除術則直接切除增生的骨刺，解除對周圍組織的壓迫，改善關節功能。但手術存在一定風險，術後需配合康復訓練促進恢復。
在日常生活中，要注意膝關節保暖，避免長時間站立或行走，減輕關節負擔。運動時選擇合適的運動方式，如游泳、騎自行車等對膝關節壓力較小的運動。定期復查，根據病情變化及時調整治療方案，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復。
