膝關節滑膜炎疼痛可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、抽取積液、手術治療等方法緩解。
1. 休息與制動：膝關節滑膜炎患者關節存在炎症，過度活動會加重滑膜損傷與炎症反應，導致疼痛加劇。休息能讓受損滑膜有時間修復，減少進一步損傷。制動可使用支具或護膝，限制膝關節過度活動，減輕滑膜壓力，緩解疼痛。患者應盡量減少長時間行走、上下樓梯等活動，多臥床休息，將腿部抬高，促進血液回流，減輕腫脹與疼痛。
2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療對膝關節滑膜炎疼痛有緩解作用。熱敷能促進局部血液循環，加快炎性物質吸收，減輕腫脹與疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷於膝關節，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。按摩能放鬆膝關節周圍肌肉，改善關節活動度，減輕滑膜壓力。針灸通過刺激穴位，調節身體氣血運行，起到止痛效果。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素合成，減輕炎症反應，緩解疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片，可有效抗炎、解熱、鎮痛；氨基葡萄糖膠囊，能促進軟骨修復，改善關節功能，減輕因滑膜炎引起的疼痛。這些藥物能從不同方面減輕膝關節滑膜炎的炎症與疼痛症狀，患者需嚴格按醫囑按時按量服用。
4. 抽取積液：當膝關節滑膜炎導致關節腔內積液過多，引起明顯疼痛、腫脹，影響關節活動時，可在嚴格無菌操作下抽取積液。過多積液會增加關節腔內壓力，壓迫周圍組織，導致疼痛加劇。抽取積液能迅速降低關節腔內壓力，減輕疼痛症狀，同時可向關節腔內注射藥物，如玻璃酸鈉，起到潤滑關節、減輕摩擦、促進滑膜修復的作用。
5. 手術治療：對於保守治療無效，病情嚴重，如滑膜增生嚴重、關節軟骨損傷等情況的膝關節滑膜炎患者，可考慮手術治療。手術方式有關節鏡下滑膜切除術等，通過關節鏡能直接觀察關節內病變情況，精准切除增生的滑膜組織，減輕炎症刺激，修復受損軟骨，改善關節功能，緩解疼痛症狀。但手術有一定風險，術後需配合康復訓練。
膝關節滑膜炎患者在日常生活中要注意膝關節保暖，避免受寒加重症狀。減少劇烈運動和重體力勞動，防止膝關節過度勞損。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案，促進病情恢復。
