膝蓋撞紫了可以通過冷敷、熱敷、藥物治療、按摩、手術治療等方法來緩解症狀。
1. 冷敷：膝蓋撞紫後，在受傷後的 24 小時內進行冷敷。冷敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。因為血管收縮後，血液流動速度減慢，出血量就會相應減少，炎症介質的釋放也會受到抑制。可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷的膝蓋部位，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時冷敷一次。注意不要直接將冰塊接觸皮膚，以免凍傷，可在冰袋外包一層毛巾。
2. 熱敷：在受傷 24 小時後，進行熱敷。熱敷能促進局部血液循環，加快淤血的吸收和消散。此時受傷部位的出血基本停止，熱敷使血管擴張，血流加快，有助於帶走堆積的淤血和代謝廢物。可以用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如雲南白藥膏、紅花油、三七片。雲南白藥膏具有活血散瘀、消腫止痛、祛風除濕的功效，能促進膝蓋受傷部位的血液循環，減輕疼痛和腫脹。紅花油可驅風藥，用於風濕骨痛，跌打扭傷，能通過塗抹滲透皮膚，起到活血化瘀的作用。三七片有散瘀止血，消腫定痛之功效，口服後能從內部調節身體，促進受傷組織的修復。按照說明書或遵醫囑使用這些藥物。
4. 按摩：在受傷部位基本消腫後，可適當進行按摩。按摩能進一步促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。通過按摩手法，能使局部的肌肉放鬆，改善肌肉的痙攣狀態，同時促進淤血的消散。按摩時動作要輕柔，從膝蓋周圍向受傷中心部位輕輕按摩，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。
5. 手術治療：若膝蓋撞紫情況嚴重，出現骨折、韌帶撕裂等情況，則需要進行手術治療。手術可以修復受損的骨骼和韌帶結構，恢復關節的正常功能。醫生會根據具體的損傷情況制定合適的手術方案，術後需要進行康復訓練，以促進身體恢復。
膝蓋撞紫後要多休息，避免過度活動加重損傷。恢復期間注意觀察膝蓋的症狀變化，若疼痛、腫脹持續不緩解或出現其他異常，應及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復。
