膝蓋扭傷彎曲伸直疼可通過休息、冰敷、加壓包扎、藥物治療、手術治療等方法緩解。
1. 休息：膝蓋扭傷彎曲伸直疼時，讓受傷膝蓋充分休息至關重要。因為繼續活動會加重損傷處的炎症反應和疼痛程度，休息能避免受傷組織進一步受損，減少局部的摩擦與刺激，為受損組織的自我修復創造良好條件，有助於緩解疼痛，促進恢復。盡量避免長時間站立、行走或進行劇烈運動，可使用拐杖或輪椅輔助行動，讓受傷膝蓋得到充分放鬆。
2. 冰敷：冰敷對於膝蓋扭傷彎曲伸直疼有顯著效果。冰敷能使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹程度，同時降低神經的敏感性，緩解疼痛。在扭傷後的 48 小時內，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。用毛巾包裹冰袋，避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。
3. 加壓包扎：加壓包扎可有效減輕膝蓋扭傷後的腫脹與疼痛。通過對受傷部位施加一定壓力，能減少組織液滲出，限制腫脹範圍，還能起到穩定關節的作用，減輕因關節活動對受傷組織的牽拉，緩解疼痛。使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，注意不要包扎過緊，以免影響血液循環。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥對於緩解膝蓋扭傷彎曲伸直疼有重要作用。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，能抑制體內炎症介質的產生，減輕炎症反應，從而緩解疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，達到消炎止痛效果；雲南白藥膏，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，直接作用於受傷部位，促進局部血液循環，緩解疼痛症狀。
5. 手術治療：若膝蓋扭傷嚴重，如韌帶斷裂、半月板撕裂等，保守治療效果不佳時需考慮手術治療。手術能直接修復受損的組織和結構，恢復關節的正常解剖關係和功能，從根本上解決因嚴重損傷導致的彎曲伸直疼問題。術後需配合康復訓練，促進關節功能恢復。
膝蓋扭傷後要多注意休息，避免再次受傷。恢復期間可適當進行康復鍛鍊，但要循序漸進。同時，按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解恢復情況，調整治療方案，確保膝蓋能盡快恢復健康。
