膝蓋內側骨頭突出可以通過休息與康復訓練、物理治療、藥物治療、支具矯正、手術治療等方法來應對。
1. 休息與康復訓練：膝蓋內側骨頭突出可能因過度勞累或運動損傷導致，適當休息能減少對突出部位的刺激，緩解疼痛與不適。康復訓練如膝關節伸展、屈伸練習等，可增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節，減輕骨頭突出帶來的異常壓力，改善關節功能，促進恢復。日常可進行簡單的直腿抬高訓練，每次保持 5 - 10 秒，重復 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。
2. 物理治療：針對膝蓋內側骨頭突出，熱敷、按摩、針灸等物理治療方式有一定效果。熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。按摩可放鬆膝關節周圍肌肉，調整關節位置，改善關節活動度。針灸通過刺激特定穴位，調節經絡氣血運行，減輕炎症反應，緩解因骨頭突出引發的疼痛與不適，促進局部組織修復。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，能抑制前列腺素合成，減輕炎症和疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊，可促進軟骨細胞合成蛋白多糖，補充關節軟骨基質，減緩軟骨磨損，對因軟骨損傷導致的膝蓋內側骨頭突出有一定改善作用；雙氯芬酸鈉腸溶片，具有抗炎、鎮痛作用，能緩解骨頭突出引起的炎症和疼痛症狀，減輕患者痛苦。
4. 支具矯正：對於因姿勢不良或輕度骨骼發育異常導致的膝蓋內側骨頭突出，使用合適的支具進行矯正有積極意義。支具能通過外力作用，調整膝關節的力線，使膝關節受力均勻，減輕內側骨頭的異常壓力，逐漸改善骨頭突出情況，幫助恢復正常的關節形態和功能，尤其適用於青少年患者。
5. 手術治療：當膝蓋內側骨頭突出嚴重，保守治療無效，且嚴重影響膝關節功能和日常生活時，可考慮手術治療。手術方式包括截骨術、關節置換術等。截骨術通過調整骨骼的角度和位置，糾正畸形，改善關節力線；關節置換術則適用於關節軟骨嚴重磨損、關節功能喪失的患者，能有效緩解疼痛，恢復關節功能。
在應對膝蓋內側骨頭突出的過程中，要注意日常的保養。避免長時間站立或行走，減少膝關節的負擔。注意膝關節保暖，防止受寒加重症狀。運動時選擇合適的運動方式和強度，避免劇烈運動對膝關節造成二次損傷。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時調整治療方案。
