膝蓋內側半月板損傷可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法應對。
1. 休息：膝蓋內側半月板損傷後，讓受傷的膝關節得到充分休息至關重要。因為繼續活動可能會加重半月板的損傷程度，使原本的撕裂口進一步擴大。休息能減少膝關節的負重和磨損，為半月板的自我修復創造良好的內部環境，有助於緩解疼痛和腫脹症狀。盡量避免長時間站立、行走以及上下樓梯等加重膝關節負擔的活動，必要時可借助拐杖或輪椅輔助行動。
2. 物理治療：常見的物理治療方法如熱敷、按摩、針灸等對膝蓋內側半月板損傷有一定效果。熱敷能夠促進局部血液循環，加快新陳代謝，使受損部位獲得更多的營養物質和氧氣，有助於半月板的修復。按摩可以緩解膝關節周圍肌肉的緊張，減輕對半月板的壓力，同時促進局部的氣血流通。針灸則通過刺激特定穴位，調節人體經絡氣血的運行，改善膝關節局部的生理功能，減輕疼痛和腫脹。可每天進行熱敷，每次15 - 20分鐘；定期找專業人員進行按摩和針灸治療。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥對於膝蓋內側半月板損傷的恢復也很關鍵。如硫酸氨基葡萄糖膠囊，它可以促進半月板基質的合成，有助於修復受損的半月板組織；雙氯芬酸鈉片，具有抗炎、止痛的作用，能有效減輕膝關節的炎症和疼痛症狀；雲南白藥膏，其有活血化瘀、消腫止痛的功效，通過外敷在膝關節部位，可使藥物滲透到局部組織，緩解不適。按照醫生的囑咐按時、按量服用或使用這些藥物，以達到最佳治療效果。
4. 康復訓練：適當的康復訓練能增強膝關節周圍肌肉的力量，提高膝關節的穩定性，減輕半月板所承受的壓力，促進損傷的恢復。例如進行直腿抬高訓練，平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬起患側下肢，保持一定時間後放下，重復多次，可鍛鍊股四頭肌。還有靜蹲訓練，背靠牆壁站立，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲至大腿與地面平行，保持姿勢，有助於增強膝關節的穩定性。在康復訓練過程中，要注意循序漸進，避免過度勞累。
5. 手術治療：當膝蓋內側半月板損傷較為嚴重，通過保守治療效果不佳時，可能需要進行手術治療。手術方式包括半月板修復術和半月板切除術等。半月板修復術是將撕裂的半月板重新縫合，使其恢復正常的結構和功能，適用於半月板邊緣撕裂等情況。半月板切除術則是切除損傷嚴重無法修復的部分半月板組織，以減輕膝關節的疼痛和改善功能。手術治療能直接處理受損的半月板，但術後也需要配合康復訓練，促進膝關節功能的恢復。
膝蓋內側半月板損傷恢復期間，要注意保護膝關節，避免再次受傷。盡量減少劇烈運動和長時間的屈膝動作，注意膝關節的保暖。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
