膝蓋裡面有骨刺可以通過休息與康復鍛鍊、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法來應對。
1. 休息與康復鍛鍊：膝蓋有骨刺時，過度活動會加重疼痛與炎症。適當休息能減少對骨刺部位的刺激，緩解不適。康復鍛鍊如膝關節屈伸活動、股四頭肌等長收縮訓練等，可增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節，減輕骨刺對周圍組織的壓迫，改善關節功能，降低關節磨損風險，延緩骨刺發展。日常可坐在椅子上，雙腿伸直，腳尖勾起，保持數秒後放鬆，重復進行。
2. 物理治療：常見的熱敷、按摩、針灸等物理治療對膝蓋骨刺有幫助。熱敷能促進局部血液循環，使膝蓋周圍血管擴張，加快炎性物質代謝，減輕疼痛與腫脹。按摩可緩解肌肉緊張，調整關節位置，減輕骨刺對周圍組織的卡壓。針灸通過刺激特定穴位，調節經絡氣血運行，改善膝關節局部氣血不暢狀況，從而緩解疼痛與不適，提高關節活動度。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，減輕炎症反應，從而緩解膝蓋因骨刺刺激引發的疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊，可促進軟骨的合成，抑制軟骨的分解，有助於修復因骨刺磨損的關節軟骨；雙氯芬酸鈉腸溶片，能有效減輕炎症和疼痛，改善膝蓋局部的炎症狀態，讓患者的疼痛症狀得到明顯緩解，提高生活質量。
4. 中醫治療：中醫的膏藥貼敷、中藥熏蒸等方法對膝蓋骨刺有一定療效。膏藥貼敷如消痛貼膏，通過皮膚滲透，直達病所，起到活血化瘀、消腫止痛的作用，減輕膝蓋局部的疼痛與腫脹。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫熱和藥力，使藥物通過皮膚滲透到關節內部，改善局部血液循環，消除炎症，緩解因骨刺引起的不適，促進關節功能恢復。
5. 手術治療：當膝蓋骨刺嚴重，保守治療無效，出現關節畸形、活動嚴重受限等情況時，可考慮手術治療。手術方式有關節鏡下骨刺切除術、人工關節置換術等。關節鏡下骨刺切除術能直接去除增生的骨刺，解除對周圍組織的壓迫，恢復關節正常結構與功能。人工關節置換術則適用於關節軟骨嚴重磨損、關節功能喪失的患者，通過置換人工關節，重建關節功能，提高患者生活質量。
膝蓋有骨刺的患者在日常生活中要注意膝關節保暖，避免長時間站立或行走，減輕膝關節負擔。運動時選擇合適的運動方式，如游泳、騎自行車等對膝關節壓力較小的運動。同時要按照醫生的囑咐定期復查，根據病情調整治療方案。
