膝蓋半月板損傷可通過休息、物理治療、康復訓練、藥物治療、手術治療等進行護理。
1. 休息：膝蓋半月板損傷後，讓受傷的膝關節充分休息至關重要。因為繼續活動會加重半月板的磨損和撕裂程度，不利於損傷的修復。損傷初期應盡量減少走動，避免長時間站立或負重。可使用拐杖或輪椅輔助行動，給半月板創造一個相對穩定的恢復環境，防止損傷進一步惡化，為後續的恢復奠定基礎。
2. 物理治療：常見的物理治療方法如熱敷、按摩、針灸等對膝蓋半月板損傷有一定效果。熱敷能促進局部血液循環，使受損部位獲得更多的營養物質和氧氣，加快新陳代謝，有助於減輕腫脹和疼痛。按摩可緩解肌肉緊張，改善關節活動度，減少因損傷導致的肌肉痙攣對半月板的不良影響。針灸通過刺激特定穴位，調節身體經絡氣血的運行，增強身體的自我修復能力，促進半月板損傷的修復。
3. 康復訓練：適當的康復訓練能增強膝關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，減輕半月板所承受的壓力。比如進行直腿抬高訓練，患者平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬起患側下肢，保持一定時間後放下，重復進行。這能鍛鍊股四頭肌，增強膝關節的支撐能力。還有靜蹲訓練，背靠牆壁站立，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲至大腿與地面平行，保持姿勢。可有效提升膝關節周圍肌肉的耐力和力量，更好地保護半月板。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥能緩解膝蓋半月板損傷帶來的疼痛和炎症。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛感覺。硫酸氨基葡萄糖膠囊，可促進軟骨細胞合成蛋白多糖，補充關節軟骨基質，有助於半月板的修復。雙氯芬酸鈉腸溶片，通過抑制環氧化酶的活性，減少炎性介質的產生，達到消炎止痛的效果，幫助患者緩解不適症狀。
5. 手術治療：當半月板損傷嚴重，經保守治療無效時，需考慮手術治療。手術方式有關節鏡下半月板修復術、半月板部分切除術等。關節鏡手術創傷小、恢復快，能直接觀察半月板損傷情況並進行修復或切除受損部分。通過手術可以去除撕裂的半月板碎片，防止其在關節內進一步磨損關節軟骨，同時修復撕裂的半月板，恢復其正常結構和功能，改善膝關節的運動功能。
膝蓋半月板損傷恢復期間，要注意避免劇烈運動和過度勞累，防止再次損傷。日常活動中注意保護膝關節，可佩戴護膝。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。要嚴格按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
