膝蓋半月板損傷可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法應對。
1. 休息：膝蓋半月板損傷後，讓受傷的膝關節充分休息至關重要。因為繼續活動會加重半月板的磨損和撕裂程度，休息能減少對損傷部位的刺激，降低炎症反應，為半月板的自我修復創造良好的內部環境，有助於緩解疼痛和腫脹症狀，促進損傷的恢復。在休息時，盡量避免長時間站立、行走或進行劇烈運動，可適當抬高患肢，促進血液回流。
2. 物理治療：常見的物理治療方法如熱敷、按摩、針灸等對膝蓋半月板損傷有一定效果。熱敷能使局部血管擴張，加快血液循環，為損傷部位帶來更多的營養物質和氧氣，帶走代謝廢物，減輕疼痛和腫脹。按摩可緩解肌肉緊張，改善關節活動度，促進半月板周圍的氣血流通。針灸通過刺激特定穴位，調節人體經絡氣血的運行，激發身體的自我修復機制，減輕炎症，促進半月板損傷的修復。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥對於膝蓋半月板損傷的恢復也很關鍵。如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制體內的炎症介質生成，減輕炎症反應，從而緩解疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可以促進軟骨細胞的合成，為半月板的修復提供必要的營養物質，有助於半月板的修復和再生。雙氯芬酸鈉腸溶片具有抗炎、止痛的作用，能有效減輕膝蓋半月板損傷引發的疼痛和炎症，改善患者的不適症狀。
4. 康復訓練：康復訓練能增強膝關節周圍肌肉的力量，提高關節的穩定性，減少半月板再次損傷的風險。通過針對性的訓練，如直腿抬高、靜蹲等動作，可以增強股四頭肌、腘繩肌等肌肉的力量，分擔膝關節的壓力，減輕半月板所承受的負荷。同時，康復訓練還能改善關節的活動範圍，提高膝關節的靈活性，促進半月板損傷的恢復，幫助患者逐漸恢復正常的生活和運動能力。
5. 手術治療：當膝蓋半月板損傷嚴重，經過保守治療效果不佳時，手術治療是必要的選擇。手術可以直接修復或切除損傷的半月板組織，去除撕裂的部分，防止其進一步損傷周圍組織。對於一些無法修復的半月板損傷，切除損傷部分能避免其在關節內卡頓，減少對關節軟骨的磨損，緩解疼痛和改善關節功能，提高患者的生活質量。
膝蓋半月板損傷恢復期間，要注意保護膝關節，避免過度勞累和再次受傷。日常活動中盡量選擇舒適的鞋子，減輕膝關節壓力。按照醫生的囑咐定期復查，瞭解恢復情況，以便及時調整治療方案，確保損傷能順利恢復。
