膝蓋半月板損傷可以通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法來應對。
1. 休息：膝蓋半月板損傷後，讓受傷的膝關節得到充分休息至關重要。因為繼續活動可能會加重半月板的損傷程度，導致疼痛和腫脹加劇。休息能減少對損傷半月板的進一步刺激，為其自我修復創造良好的內部環境，有助於緩解炎症，減輕不適症狀，避免損傷情況惡化。在休息時，盡量避免長時間站立、行走或進行劇烈運動，可適當抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。
2. 物理治療：常見的物理治療方法如熱敷、按摩、針灸等對膝蓋半月板損傷有一定效果。熱敷能夠促進局部血液循環，使受損部位的營養物質和氧氣供應增加，加快代謝廢物排出，有助於減輕疼痛和腫脹。按摩可以放鬆膝關節周圍緊張的肌肉，改善肌肉的血液循環，減輕肌肉對半月板的異常壓力，緩解疼痛。針灸通過刺激特定穴位，調節人體經絡氣血的運行，激發身體的自我修復能力，減輕炎症反應，促進半月板的修復。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥對於膝蓋半月板損傷的恢復也很關鍵。如雙氯芬酸鈉緩釋片，它具有抗炎、鎮痛的作用，能夠有效減輕半月板損傷引起的炎症和疼痛症狀。硫酸氨基葡萄糖膠囊，可以促進軟骨細胞的合成，有助於修復受損的半月板組織。雲南白藥膏，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，通過皮膚滲透作用於局部，能緩解膝關節的腫脹和疼痛，促進損傷部位的恢復。
4. 康復訓練：康復訓練能增強膝關節周圍肌肉的力量，提高膝關節的穩定性，減輕半月板所承受的壓力，促進半月板的修復。例如進行直腿抬高訓練，患者平躺在床上，雙腿伸直，緩慢抬起患側下肢，保持一定時間後放下，重復進行，可鍛鍊股四頭肌力量。還有靜蹲訓練，背靠牆壁站立，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲至大腿與地面平行，保持姿勢，能增強膝關節周圍肌肉的耐力和穩定性，減少半月板再次損傷的風險。
5. 手術治療：當膝蓋半月板損傷嚴重，經過保守治療效果不佳時，可能需要進行手術治療。手術方式包括半月板修復術、半月板部分切除術等。半月板修復術適用於半月板邊緣撕裂等情況，通過手術將撕裂的半月板重新縫合在一起，恢復其正常結構和功能，因為縫合後半月板能更好地發揮緩衝和穩定膝關節的作用。半月板部分切除術則是切除損傷嚴重無法修復的部分半月板組織，以消除疼痛和改善膝關節功能，避免損傷的半月板進一步磨損膝關節其他結構。
在日常生活中，膝蓋半月板損傷患者要注意保護膝關節，避免過度勞累和劇烈運動。運動前做好熱身準備，運動時可佩戴護膝等防護裝備。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，瞭解恢復情況，根據恢復進度調整治療和康復方案，以促進身體盡快恢復健康。
