膝蓋半月板撕裂可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方法應對。
1. 休息：膝蓋半月板撕裂後，首先要讓受傷的膝關節得到充分休息，避免過度活動加重損傷。因為活動會使撕裂的半月板進一步受到摩擦、擠壓，加重撕裂程度。減少行走、上下樓梯等活動，必要時使用拐杖或輪椅輔助行動，給半月板創造一個相對穩定的恢復環境，有助於減輕疼痛和腫脹，促進損傷部位的初步愈合。
2. 物理治療：常見的物理治療方法如熱敷、冷敷、按摩、針灸等對膝蓋半月板撕裂有一定作用。在受傷初期，冷敷能使局部血管收縮，減輕腫脹和疼痛；而在恢復期熱敷可促進血液循環，加快新陳代謝，利於半月板修復。按摩和針灸能刺激穴位，疏通經絡，緩解肌肉緊張，改善膝關節周圍的氣血運行，為半月板的修復提供更好的營養供應。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊，它能抑制前列腺素的合成，從而減輕炎症反應和疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊，可促進軟骨細胞合成蛋白多糖，補充軟骨基質，對半月板修復有一定幫助；活血止痛膏，通過皮膚滲透，起到活血化瘀、消腫止痛的作用，改善膝關節局部的血液循環，促進半月板損傷的修復。
4. 康復訓練：康復訓練對於膝蓋半月板撕裂患者恢復膝關節功能至關重要。在醫生指導下進行適當的康復訓練，如直腿抬高訓練，可增強股四頭肌力量，穩定膝關節；關節活動度訓練，能防止膝關節粘連，恢復正常的屈伸功能。通過逐步增加訓練強度和難度，提高膝關節的穩定性和靈活性，促進半月板的修復和功能恢復。
5. 手術治療：當半月板撕裂嚴重，經保守治療效果不佳時，需考慮手術治療。手術方式有關節鏡下半月板修復術、半月板部分切除術等。關節鏡手術創傷小、恢復快，能直接觀察半月板損傷情況並進行修復或切除。修復手術可縫合撕裂的半月板，使其重新愈合；部分切除術則切除損傷嚴重無法修復的部分，以減輕疼痛和改善膝關節功能。
膝蓋半月板撕裂治療後，日常要注意保護膝關節，避免劇烈運動和再次受傷。運動前充分熱身，運動時佩戴護膝等防護裝備。按照醫生的囑咐定期復查，瞭解恢復情況，合理調整康復計劃和生活方式，以促進身體更好地恢復。
