做事太急躁可能是性格特質、成長環境、生活壓力、缺乏情緒管理技巧、心理疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、緩解壓力、學習技巧、尋求專業幫助等。
1. 性格特質：有些人天生性格比較急，這是性格特點的一部分。對於這種情況，要學會自我覺察，當意識到自己開始急躁時，嘗試給自己心理暗示，提醒自己放慢節奏。可以通過一些需要耐心的活動來慢慢磨性子，比如繪畫、書法、拼圖等，在這些活動中逐漸培養沈穩的心態。
2. 成長環境：如果成長過程中周圍人做事風格急躁，或者成長環境比較緊張、催促氛圍濃，可能會影響自身做事風格。要努力改變所處的小環境，比如和做事沈穩的朋友多相處，觀察他們處理事情的方式和態度，向他們學習。同時，在家中營造安靜、平和的氛圍，減少急躁情緒的誘發因素。
3. 生活壓力：當生活中壓力過大時，人容易變得急躁。要學會合理釋放壓力，比如通過運動，像跑步、瑜伽、游泳等，讓身體在運動中放鬆，緩解精神上的緊張。也可以培養興趣愛好，如聽音樂、閱讀等，在沈浸於愛好的過程中忘卻壓力，讓心情平靜下來。
4. 缺乏情緒管理技巧：很多人因為不懂得如何管理情緒，所以在面對事情時容易急躁。可以學習一些情緒管理的方法，比如深呼吸，感到急躁時，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復幾次，讓自己平靜。還可以學習情緒表達，將內心的煩躁用恰當的方式說出來，而不是通過急躁的行為表現。
5. 心理疾病：某些心理疾病如焦慮症等可能導致人做事急躁。如果懷疑是心理疾病原因，應及時尋求專業心理醫生的幫助。遵醫囑服用如鹽酸捨曲林片、艾司唑侖片、丁螺環酮膠囊等藥物，同時配合心理治療，如認知行為療法等，改善心理狀態。
在日常生活中，要時刻提醒自己保持平和的心態，遇到事情先冷靜幾秒鐘再做反應。多給自己一些積極的心理暗示，相信自己可以慢慢改變急躁的做事風格。如果情況嚴重，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行調整和治療 。
