重度失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理壓力、藥物副作用、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、心理調節、調整用藥、治療疾病等。
1. 環境改變：噪音、光線、溫度等環境因素都可能影響睡眠質量導致重度失眠。比如居住環境靠近馬路，車輛行駛的噪音不斷，或者臥室燈光過亮，都會干擾入睡。可以嘗試營造安靜、黑暗、涼爽舒適的睡眠環境，拉好窗簾、使用耳塞、調整空調溫度等。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等不良生活習慣會打亂生物鐘，引起失眠。應建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前1小時避免使用手機、電腦等電子設備；睡前3小時內不進行劇烈運動。
3. 心理壓力：工作學習壓力大、人際關係緊張、焦慮抑鬱等心理問題是常見的失眠原因。心理負擔過重會使大腦處於興奮狀態難以放鬆。可通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助進行心理疏導。
4. 藥物副作用：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及部分降壓藥、抗心律失常藥等可能引起失眠。如果懷疑是藥物副作用導致，需告知醫生，遵醫囑調整用藥，如停用相關藥物、更換藥物品種，例如遵醫囑停用氨茶鹼片、換成富馬酸比索洛爾片、改用硝苯地平緩釋膠囊等。
5. 腦部疾病：腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病等腦部病變可能影響大腦神經功能，引發失眠。這種情況需要及時就醫，進行頭顱CT、MRI等檢查，明確病因後進行針對性治療，如手術治療、康復治療等。
日常生活中要保持良好心態，避免精神過度緊張，適當進行體育鍛鍊，但注意鍛鍊時間不要太晚。飲食上避免睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。如果失眠情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，一定要及時就醫，在醫生指導下規範治療。
