走路過度膝蓋疼可能是運動疲勞、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、髕骨軟化症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動疲勞：長時間走路會使膝蓋周圍的肌肉、肌腱等軟組織過度疲勞，代謝產物堆積，引發疼痛。一般通過適當休息，對膝蓋進行熱敷、按摩，促進血液循環，加速代謝產物排出，疼痛可逐漸緩解。日常要合理安排運動量，避免突然增加行走強度。
2. 半月板損傷：走路過度尤其是伴有扭轉、急停等動作時，易導致半月板損傷。損傷較輕時，可通過佩戴膝關節支具固定，減少活動，讓半月板有修復時間；損傷嚴重則可能需手術治療。遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膏等藥物輔助恢復。
3. 韌帶拉傷：走路姿勢不當或過度用力，可能引起韌帶拉傷。應立即停止活動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，之後改為熱敷。可使用彈力繃帶加壓包扎，限制關節活動。遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解症狀。
4. 滑膜炎：走路過度刺激滑膜，引發炎症。要減少膝關節活動，必要時進行制動。可通過超短波等物理治療促進炎症吸收。遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服滑膜炎顆粒來減輕炎症。
5. 髕骨軟化症：多見於經常步行、上下樓梯等人群，髕骨軟骨磨損導致疼痛。要避免長時間站立和行走，可進行股四頭肌鍛鍊增強膝關節穩定性。遵醫囑服用鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物改善症狀。
日常要注意合理控制走路量，避免長時間連續行走，運動前做好熱身，運動後進行拉伸。若膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
