總是想吐可能是飲食不當、胃腸疾病、暈車暈船、藥物副作用、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、物理緩解、心理調節等。
1. 飲食不當：食用過多油膩、辛辣、生冷食物，或暴飲暴食、食物中毒等都可能引發惡心想吐。應調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物。若因食物中毒，需盡快催吐，減少毒物吸收，可大量飲水後用手指刺激咽喉催吐，情況嚴重及時就醫。
2. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等。胃炎患者遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌、鋁碳酸鎂片保護胃黏膜、多潘立酮片促進胃腸蠕動；胃潰瘍患者除上述藥物外，還需根據情況使用抗生素治療幽門螺桿菌感染；胃腸功能紊亂患者可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群、曲美布汀片改善胃腸動力、復方消化酶膠囊促進消化。
3. 暈車暈船：乘坐交通工具時，內耳平衡感受器受到過度運動刺激，易出現惡心想吐症狀。可提前半小時服用茶苯海明片預防，途中盡量靠窗呼吸新鮮空氣，也可用清涼油塗抹太陽穴緩解不適，若嘔吐嚴重可使用甲氧氯普胺注射液止吐。
4. 藥物副作用：某些藥物可能有胃腸道不良反應導致想吐，如抗生素、化療藥等。若因藥物副作用出現症狀，不要自行停藥或換藥，及時告知醫生，醫生會根據情況調整藥物劑量或更換藥物，如將阿奇霉素片換為羅紅霉素膠囊，或加用維生素B6片減輕副作用。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等心理因素也會引起惡心想吐。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力和焦慮情緒，嚴重時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導，必要時遵醫囑服用抗焦慮藥物如帕羅西汀片、捨曲林片、氟伏沙明片。
日常生活中要保持良好的生活習慣和心態，規律作息，合理飲食。若惡心想吐症狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、發熱、頭暈等，應及時就醫明確病因，在醫生指導下規範治療。
