總是拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸道過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、避免接觸過敏原等。
1. 飲食不當：長期暴飲暴食、過多食用辛辣油膩生冷食物或不潔飲食等都可能刺激腸道，導致拉肚子。要調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物和不潔食物。若拉肚子嚴重，遵醫囑用藥蒙脫石散、黃連素片、腸炎寧膠囊，緩解腹瀉症狀，同時補充水分和電解質，防止脫水。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，易使腸道受到寒冷刺激，引起腸道蠕動加快而腹瀉。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間蓋好被子。可適當熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進血液循環，緩解腸道痙攣，減輕腹瀉症狀。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道疾病等因素會破壞腸道內的正常菌群平衡，引發腹瀉。可補充益生菌來調節腸道菌群，如遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散。同時，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類，有助於恢復腸道菌群平衡。
4. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等病原體感染腸道，引發炎症，導致拉肚子。若是病毒感染，一般對症治療即可；細菌感染需遵醫囑使用抗生素，如諾氟沙星膠囊、阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片。寄生蟲感染則要使用相應驅蟲藥。治療期間注意休息，飲食清淡易消化。
5. 腸道過敏：對某些食物過敏，如牛奶、海鮮等，食用後腸道會發生過敏反應，出現腹瀉。需明確過敏原並避免接觸，若過敏症狀嚴重，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。同時，記錄飲食情況，以便發現潛在過敏原。
總是拉肚子要重視日常護理，保持良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，避免腹部著涼。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛、便血等其他不適，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
