總膽紅素高可能是飲酒、劇烈運動、肝臟疾病、膽囊疾病、溶血性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 飲酒：長期大量飲酒會對肝臟造成損傷，影響膽紅素的代謝，進而導致總膽紅素升高。應及時戒酒，避免酒精對肝臟的進一步損害，同時保持規律作息，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，促進肝臟修復。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體代謝加快，紅細胞破壞增多，膽紅素生成增加，可能引起總膽紅素短暫性升高。一般休息一段時間後可自行恢復正常，運動要循序漸進，避免突然進行高強度運動，運動前後做好熱身和拉伸，保持充足水分攝入。
3. 肝臟疾病：如肝炎、肝硬化等，肝臟細胞受損，膽紅素代謝功能下降。遵醫囑服用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環醇片等藥物進行保肝治療，同時注意休息，避免勞累，定期復查肝功能。
4. 膽囊疾病：膽囊炎、膽結石等會影響膽汁排泄，導致膽紅素反流入血。症狀較輕時可遵醫囑服用消炎利膽片、膽舒膠囊、熊去氧膽酸片緩解症狀，若病情嚴重，可能需手術切除膽囊。
5. 溶血性疾病：紅細胞大量破壞，釋放出的血紅蛋白分解產生膽紅素，使總膽紅素升高。需積極治療原發疾病，如自身免疫性溶血性貧血可遵醫囑使用潑尼松片、環磷酰胺片、硫唑嘌呤片等藥物治療。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，飲食清淡，減少油膩、辛辣食物攝入。定期體檢，關注膽紅素指標變化，若有異常及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
