中老年失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境改變：中老年人群對睡眠環境較為敏感，噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。比如周圍施工產生的噪音，臥室燈光未調暗，室內溫度過高或過低等。應盡量營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境，如使用隔音耳塞、遮光窗簾，合理調節空調溫度。
2. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如長時間看電視、玩手機，或睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，以及白天睡眠時間過長等不良習慣都可能導致失眠。建議睡前1小時避免使用電子設備，不喝刺激性飲品，合理安排白天小睡時間，不超過1小時。
3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如經濟問題、家庭矛盾等會使中老年人心理負擔加重，進而引發失眠。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、聽音樂等方式緩解壓力，放鬆心情。
4. 腦部疾病：像腦供血不足、腦動脈硬化等腦部疾病會影響大腦正常功能，干擾睡眠。需及時就醫檢查，遵醫囑服用養血清腦顆粒、銀杏葉片、血塞通膠囊等藥物改善腦部血液循環，治療相關疾病。
5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗心律失常藥等可能有導致失眠的副作用。若懷疑是藥物原因，應告知醫生，遵醫囑調整藥物劑量或更換藥物。
中老年人日常要規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。適當進行舒緩的運動，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡覺前運動。保持積極樂觀的心態，定期體檢，及時發現和處理潛在健康問題，若失眠問題嚴重，務必及時就醫。
