指甲變厚往肉里長可能是修剪不當、鞋子過緊、外傷、甲溝炎、灰指甲等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有修剪指甲、更換合適鞋子、處理傷口、藥物治療、抗真菌治療等。
1. 修剪不當：經常將指甲修剪得過短過深，會使指甲兩側的角質層失去支撐，導致指甲往肉里生長。平時應正確修剪指甲，將指甲剪成平齊狀，不要剪得太短，兩側的角不要修剪過度，避免損傷甲溝皮膚，給指甲正常生長提供合適條件。
2. 鞋子過緊：長期穿擠腳、過緊的鞋子，會對指甲造成持續的擠壓，使指甲變形、增厚並往肉里長。要及時更換寬松舒適、尺碼合適的鞋子，給腳部足夠的空間，避免指甲受到外力壓迫，有助於緩解指甲往肉里長的情況。
3. 外傷：指甲受到碰撞、砸傷等外傷後，可能導致指甲生長方向改變，出現變厚往肉里長的現象。對於外傷引起的情況，要及時處理傷口，清潔消毒，避免感染。若有淤血，可在醫生指導下進行相應處理，促進指甲恢復正常生長。
4. 甲溝炎：甲溝部位發生細菌感染引發炎症，炎症刺激會導致指甲周圍組織紅腫，指甲也可能出現變厚往肉里長的情況。遵醫囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏塗抹於患處，每天數次，以消除炎症，緩解症狀，促進指甲恢復正常。
5. 灰指甲：由真菌感染指甲引起，真菌破壞指甲結構，導致指甲增厚、變形，進而往肉里生長。遵醫囑口服伊曲康唑膠囊、特比萘芬片、氟康唑片等抗真菌藥物進行治療，按療程服用，抑制真菌繁殖，逐漸恢復指甲健康。
日常要注意保持指甲及周圍皮膚清潔，選擇合適的鞋子，避免指甲受傷。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
