著涼發燒可能是天氣變化、衣物增減不當、免疫力低下、病毒感染、細菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有注意保暖、適當添衣、增強免疫力、抗病毒治療、抗菌治療等。
1. 天氣變化：天氣突然轉涼時，人體對溫度變化適應不及時，就容易著涼發燒。此時要及時關注天氣預報，根據天氣增添衣物，做好保暖措施，比如穿上厚外套、戴上帽子圍巾等，避免長時間處於寒冷環境中，可適當喝些溫熱的飲品，如熱水、熱湯等，幫助身體回暖。
2. 衣物增減不當：在活動過程中，如果衣物增減不合適，導致身體散熱過多或過少，也會引發著涼發燒。要根據活動量適時增減衣物，活動前可適當減少衣物，活動結束後及時穿上，防止出汗後吹風著涼。日常可準備一件輕便的外套，方便隨時添加。
3. 免疫力低下：自身免疫力較差，身體抵御外界病菌的能力不足，著涼後就容易發燒。平時要加強鍛鍊，如進行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，增強體質。保證充足睡眠，飲食上多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，提升免疫力。
4. 病毒感染：著涼後身體抵抗力下降，病毒容易入侵引發感染髮燒。遵醫囑服用利巴韋林顆粒、磷酸奧司他韋膠囊、抗病毒口服液等藥物進行抗病毒治療，同時要多休息，多喝水，促進新陳代謝，利於身體恢復。
5. 細菌感染：著涼使得呼吸道等部位的防禦功能減弱，細菌趁機滋生繁殖導致發燒。遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片等抗菌藥物治療，注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境清潔通風。
日常要養成良好的生活習慣，根據天氣變化合理調整衣物，適度鍛鍊增強體質，保持規律作息和均衡飲食，降低著涼發燒的幾率。若發燒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
