肚子老是脹脹的可能是飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足、腸道寄生蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療等。
1. 飲食不當：經常暴飲暴食，攝入過多產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吞入大量空氣，都可能導致肚子脹。應調整飲食習慣，少食多餐，避免吃易產氣食物，進食時細嚼慢嚥。多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，促進胃腸蠕動，幫助排氣。
2. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能及時消化吸收，在胃內停留時間過長髮酵產氣，引起腹脹。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動。遵醫囑用藥，如健胃消食片、多酶片、大山楂丸，幫助消化食物，改善腹脹症狀。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等原因，破壞腸道內正常菌群平衡，有害菌增多，產生氣體積聚在腸道導致腹脹。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑服用，改善腸道微生態環境。
4. 胃腸動力不足：胃腸蠕動功能下降，食物排空延遲，易出現腹脹。可通過腹部按摩促進胃腸蠕動，以肚臍為中心順時針按摩。遵醫囑用藥，如多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利膠囊，增強胃腸動力，緩解腹脹。
5. 腸道寄生蟲感染：某些腸道寄生蟲在腸道內寄生，影響腸道正常功能，導致腹脹。需就醫檢查，明確寄生蟲種類後，遵醫囑使用驅蟲藥物，如阿苯達唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑寶塔糖，徹底清除腸道寄生蟲。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。注意飲食衛生，避免吃生冷食物。若腹脹症狀持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等其他不適，應及時就醫檢查。
