長時間耳鳴可能是耳部疾病、噪音暴露、不良生活習慣、藥物副作用、精神壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、改善生活方式、心理調節等。
1. 耳部疾病：外耳堵塞如耵聹栓塞，會阻礙聲音傳導引發耳鳴，可由專業醫生取出耵聹。中耳炎症如中耳炎，炎症刺激可致耳鳴，遵醫囑使用頭孢克肟膠囊、氧氟沙星滴耳液、桉檸蒎腸溶軟膠囊，消除炎症緩解耳鳴。內耳問題如梅尼埃病，膜迷路積水引發耳鳴，可遵醫囑用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片、雙氫克尿噻片治療。
2. 噪音暴露：長期處於高分貝環境，如工廠車間、建築工地等，會損傷內耳毛細胞導致耳鳴。應盡快遠離噪音環境，佩戴耳塞、耳罩等隔音設備保護聽力，同時可進行耳部按摩促進血液循環，輔助緩解耳鳴。
3. 不良生活習慣：長期熬夜、過度疲勞、酗酒、抽煙等不良習慣會影響耳部血液循環和神經功能引發耳鳴。需調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，適當運動，促進身體新陳代謝，改善耳部供血，減輕耳鳴症狀。
4. 藥物副作用：某些藥物如氨基糖苷類抗生素慶大霉素注射液、鏈霉素片、卡那霉素膠囊、袢利尿劑呋塞米片、布美他尼片、托拉塞米膠囊、抗瘧疾藥氯喹片、伯氨喹片、乙胺嘧啶片等可能有耳鳴副作用。若因藥物致耳鳴，應及時告知醫生，調整藥物劑量或更換藥物。
5. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題會影響神經功能，引發耳鳴。可通過聽音樂、旅遊、瑜伽等方式放鬆身心，緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導和治療。
長時間耳鳴會影響生活質量，日常要注意耳部保護，避免耳部受傷和感染，保持良好心態和生活習慣。若耳鳴症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療。
